[...] (oczywiście po skontrolowaniu techniki) to biorę i robię,a potem progresuję.A znając swoją zachowawczość to pewnie bym podniosła z 40...Nie wiem czy jasno tłumaczę,ze potrzebuję konkretnego bata,z konkretnymi wskazówkami.Wtedy jeszcze bardziej będę sie starać (co nie znaczy ,ze teraz mi nie zależało). Ok,koniec rozkminek,bo Bziu nie lubi:-))};-)
Preria czemu się krzywisz? Ja uważam, że to super rozwiązanie. Możesz skonfrontować różne opinie i doświadczenia i wyciągnąć własne wnioski. Gdyby jedna osoba doradza wszystkim, to też moim zdaniem nie byłoby najlepiej. Jeszcze się taki nie narodził, co by się znał na wszystkim
My liczymy, że Wy się zaczniecie dzielić chętniej swoimi doświadczeniami i podpowiadać więcej sobie nawzajem. Będę się starał to premiować jakoś - jak jeszcze nie wiem, ale coś się wymyśli. Ten dział ma polegać na wzajemnej pomocy. Moderatorzy mają ewentualnie korygować jakieś błędy czy nieścisłości. Z tego co się zorientowałem już - to jest tu [...]
Tak wlasnie sadzilem ;) dzieki za wyczerpujaca odpowiedz. Jeszcze jedno mnie nurtuje. Pisales ze osoby nawet na towarze powinny spac minimum 6 godzin i o tyle co nie chodzi o regeneracje miesniowa a ukladu nerwowego. To tyczy sie calkowitej ilosci snu w dobie? Czytalem gdzies ze eefektywniejszejest spanie 2x4h niz 8h jednym ciagiem. Pytam z [...]
[...] czekam na paczke z MEX) Bialko WPC80 (do batonikow i owsianki) Bialko Hi-Anabol Protein HiTec po treningu 3,5scoop. Tran 1kaps. do posilku. Wit E tez 1kaps. do posilku. .. i jeszcze spalacz przed treningiem - Venom 4.0. i tu dodam ze jego dzialania nie odczuwam praktycznie wcale. Jem tylko zeby sie skonczyl.. szkoda zeby sie zmarnowal bo dosc [...]
[...] brzucha. Niedawno pojawiła mi się opcja kupienia nie drogo odżywek i zastanawiam się nad zakupem białka, bcaa, kreatyny oraz carbo. Wiem, że na odżywki w moim przypadku jeszcze za wcześnie jakieś co najmniej 3 miesiące, ale jeśli mogę kupić odżywki taniej niż normalnie, to czemu by nie kupić, zwłaszcza, że mają one termin ważności ponad rok [...]
[...] + masło + kakao w proszku pojedzone%-) _______________________________________________________ Co do treningu, nie lubię, nie lubię, nie lubię%-) Ven, jak ty dałaś radę jeszcze aero robić przed%-)}:-( No ale męczący ten trening, wytrzymałościowy, serie łączone udało mi się zachować. Rozumiem, że przerwa jest dopiero po zakończeniu całego [...]
jak chcesz przytyć to jest bardzo proste ja ważę 106kg przy 194cm jeszcze trzy lata temu ważyłem 75kg (ekto) i jedyne do czego musisz się stosować to rada jedz więcej :D a tak poważnie przez półtorej roku ćwiczyłem tylko w domu ale podstawa to dieta, bez odpowiednich wartości odżywczych w organizmie nic nie osiągniesz, z powietrza się mięśnie nie [...]
Dbają chłopaki o mnie, wzrost mam jak Oley jeszcze miecha brakuje, więc faszerują i liczą że kiedyś się uda ze mnie coś zrobić %-) poodpisuje jak starczy mi dzis czasu więc cierpliwości ;-) Matiapl - szczerze, t3 przyspiesza utlenianie makroskładników, zużywanie glikogenu mięśniowego(trudno się na nim dobrze naładować przed zawodami) i stąd ta [...]
[...] miał styczności z maszynami...czy wypychanie na suwnicy angażuje inne mięśnie (o nogi oczywiście mi chodzi) niż przysiad? Czy to po prostu sposób na zwiększenie objętości? I jeszcze jedno...jest różnica dla mięśni łydek stojac i siedząc? czy to po prostu urozmaicenie tego samego ćwiczenia? Jeżeli chodzi o szerokość rozstawu nóg to jak robię wąsko [...]
Kurcze ludzie pracujacy na roli to mocarze, a kiedys wyobrazacie sobie ... W ogole kiedys ludzie byli silniejsi , jestesmy miekkie pipki ot co Prawda. Czasem mam wrażenie, że baby jeszcze jakoś dają radę, ale faceci to już nie tylko fizycznie ale i mentalnie słabizna
[...] prop 1-6 100mg e2d teraz wskoczylem na enana 250e4d zamiast propa i do tego bold 250 e2d leci od poczatku i tak sie zastanawiam chyba to przerwe i sie wezme za siebie ale jeszcze sprawdze estradiol bo w sumie na poczatku cyklu badalem to bylo w normie dosyc nisko, no i dostalem antybiotyk teraz odpuszczam silke na tydzien i zobaczymy czy cos [...]
[...] dosłownie troszeczkę żeby omlet się nie przypalil w - Ostrovit wpc 80 30g T\W\B-35\10\54 Bilans końcowy wygląda mniej więcej tak T\W\B-110\275\230 3065kcal Chciałbym jeszcze wyjaśnić kilka wątków. Mianowicie trening robie albo po pierwszym posiłku albo między drugim a trzecim posiłkiem. Chce dodać do tego jeszcze bieganie 4 razy w [...]
Kupiłeś to używaj! Nie kupiłeś a masz do tego przyrządu prawo - używaj (instrukcję użycia - widzę masz). Znalazłem jeszcze uchwyty do pompek :) Wiem ,ze śmiejesz sie ze mnie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a883a0dfa8a94f03bfb0fe8e058acb69.jpg Zmieniony przez - LAPEL w dniu 2015-03-05 16:43:20 Zdaje się, że starasz się nie pozostać w tyle. Może [...]
[...] Jest super! :) Jest moc. Siła poszła elegancko do przodu. Dzisiaj był setny dzień masy i 60 dzień OVT. Tak więc został jeszcze jeden trening OVT i tydzień offu. Ramiona miałem dzisiaj tak spompowane, że ledwo koszulkę zdjąłem. Mam dobre przeczucia co do tego, co zostanie po redukcji. Powinno [...]
[...] się pustą sztangą (tym razem trochę większą i cięższą), a później to zależało od sił. Ale tą 3 serię to było tak na pograniczu czy dam radę, poza przysiadami. Oczywiście to jeszcze nie są wielkie ciężary... Do facetów na siłowni można naprawdę powiedzieć, że jesteśmy (ja i moja koleżanka) sarenkami... A później zrobiłam jakieś 5 minut na vibra, [...]
Przestańcie, bo jeszcze i ja będę musiał kupić Bulldoga i Bestię!! (1000zł + wysyłka) Co ja bym z tym robił?? 32, to mam w planach, ale wyżej już nie bardzo..
[...] misce leci już 10tydzien. Wcześniej redukowałem kilkanaście mięsięcy ale z różnymi przerwami i michą taką na 80%. Co robić w takiej sytuacji? Iść do rodzinnego z papierkiem po skierowanie do endokrynologa czy próbować działać na razie domowymi metodami? Dodam, że od początku redukcji spadło już z 50kg sadła, ale jest jeszcze dużo do zrzucenia
za przeproszeniem, pierdzielisz straszne farmazony, bo nie wiesz o czym mówisz. Tkwisz w rodzinie z problemem alkoholowym i odgrywasz w niej typową rolę dziecka, które bierze na siebie całą winę i pozwala innym zrzucać na siebie odpowiedzialność. Dorośli ludzie sami odpowiadają, za to co robią i tyle. Tylko, że Ty tego jeszcze nie wiesz
DT ilomi
